ツボ療法 生理痛
～ リラクゼーションルームだより第21回 ～
 症状 |
ひと口に生理痛と言っても痛みの直接の原因はいろいろ在り、痛みの症状も様々である。
痛み＝病気でもない。まず月経時はできるだけ睡眠と休養を取り、ストレスをなるべくためないようにすることが大切である。
よく生理痛は、月経時にホルモンのバランスがくずれることにより起こると言われているが、中には子宮筋腫や子宮内膜症などが原因で子宮筋が硬くなっていたり、子宮後屈と言って子宮が後ろに曲がっていたりすることで、月経時に子宮が強く収縮されるために起こることもある。そこで一度、医師の診察を受けることをお勧めする。
体質的なものであれば冷たい飲み物を避け、身体を温めて血行をよくするだけでも痛みは和らぐ。その他にもカイロなどで腰やお腹、足を温めるのも良い。
 血海(けっかい) |
| 場所 | 膝を伸ばして力を入れた時に、内側にできるくぼみの上端。 |  |
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| ツボ刺激の コツ |
膝を曲げて座り、親指やボールペンの柄などで押すと良い。ツボにはまっていると足の付け根や膝に響く。 |
 三陰交(さんいんこう) |
| 場所 | 内くるぶしの中心から指4本分上がった所で、骨の後ろ側のへりにある。 |  |
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| ツボ刺激の コツ |
両手で足を包むように左右の親指を重ねて押す。 |
| 「リラクゼーションルームだより」は健康管理・疲労回復および福利厚生の一環として設置されたマッサージ施術所「リラクゼーションルーム」の担当者が、社員の健康促進のために作成しているものを、社外にも公開しているものです。 |