花粉症
～ リラクゼーションルームだより第17回 ～
 花粉症対策は早めに |
ニュースによると、今年は昨年よりも花粉が少ない見込みだそうです。
でも、油断は禁物。一度かかると、つらいのが花粉症です。対策は早めにしましょう。
| 服装 | スベスベした素材のものを着用することによって花粉が付きにくくなります。 |
|---|---|
| 食事療法 | 高タンパクな食事（肉、油を多く含んだ食事）を減らしてみてはどうでしょう。 食事としては、穀類・豆類（もち米、とうもろこし、味噌、豆腐）・イモ類（じゃが芋、さつま芋）・野菜類（大根、人参、玉ねぎ、南瓜など）・果物類（栗、ナツメ）など身体を温めてくれる食物をとるようにするように。 |
| 飲み物 | ペパーミントや甜茶（てんちゃ）、シソの茶などがお勧めです。 |
| 帰宅後 | 必ずうがいをするようにしましょう。水でうがいを行うよりも塩水やお茶などが良いそうです。 |
| 鼻が詰まって しまったとき |
番茶に塩を少し入れティッシュなどを染み込ませ鼻に詰めるといいそうです。 その他にもユーカリやペパーミントなどのアロマオイルもお勧めです。マスクのガーゼにアロマオイルを一滴付けて使用すると鼻が通るそうです。 |
| 外出時 | のど飴を携帯すると便利です。特にハッカの強いものがお勧めです。 |
| ツボ | ツボについては、リラクゼーションルームだより第8回｢ツボ療法 鼻水・鼻づまり編｣を参考願います。 |
| 「リラクゼーションルームだより」は健康管理・疲労回復および福利厚生の一環として設置されたマッサージ施術所「リラクゼーションルーム」の担当者が、社員の健康促進のために作成しているものを、社外にも公開しているものです。 |