～ リラクゼーションルームだより第13回 ～

立ち仕事を長時間続ければもちろんのこと、椅子に座ったままでも足を下げていると、夕方になると足は張ってむくんでくる。
時間をみつけて、まず足を動かしてみるのが良い。

場所	へその真上。 へそから2cm上に上がったところ。 ※体の水分を調整する働きから、この名前がついたそう。
ツボ刺激のコツ	左右の人差し指、中指、薬指の3本をそろえ、利き手を下に指を重ね、ツボに当てる。 吐く息に合わせて、ゆっくり押し、抜く時も息を吸いながらゆっくりと押す。

場所	膝小僧の下際にでっぱった骨の下のくぼみから、足首の方へ4cm下がったところで、2本の骨の間にある。
ツボ刺激のコツ	両手の親指を重ねて強めに刺激する。 仕事場で行う場合は、ボールペンの柄を使用してみても可。