～ リラクゼーションルームだより第7回 ～

目は、中枢神経そのものが体の表面に現れている唯一の場所である。
それだけに、目には脳の神経の直接的な症状が現れやすく、神経的な疲労によって。

• 目がチカチカする
• 頭が痛い
• 目の奥に鈍痛がある

などといった疲れ目などの症状が現れることがある。
これは、精神疲労や、不眠、長時間の運転などによって、自律神経がバランスをくずし、目がチカチカするなどといった症状が起きる。
最近は、パソコンなどの画面を長時間見ることで、目の疲れを訴えるVDT（ビジュアル・ディスプレイ・ターミナル）症候群の人が増えている。

場所	目尻から親指の幅分だけ外側へ向かったところの骨のくぼみにある。 ※"瞳子りょう"とは、瞳の角の意味。
ツボ刺激のコツ	左右の人差し指で、瞳子りょうを押す。この時人差し指に、中指をのせて押すのがコツ。 円を描くように、骨のくぼみに入れ込むように押すのが効果的。

場所	目頭のくぼみにある。 ※晴とは瞳のことで、ここを押すと瞳が明るく輝くツボであることからこの名前があるそうだ。
ツボ刺激のコツ	両手の人差し指をそれぞれのツボにあて、息を吐きながら押す。 次に息を吸いながら元に戻し、これを数回繰り返す。