～ リラクゼーションルームだより第6回 ～

一口に頭痛といっても、様々な特徴がある。
後頭部の頭重感と痛みを伴うものでは、筋緊張性頭痛と呼ばれ、長時間の精神的な緊張や過労などによって、筋肉も緊張状態になり、症状が現れる。 ズキンズキンと脈打つように痛むのは、多くは片頭痛と呼ばれるもので、頭の片側が脈打つように痛むのが特徴である。
原因として、自律神経失調症や血行不良などによるもので、更年期の女性にも多くみられる。 吐き気や脈の乱れを伴う激しい頭痛は、危険を伴う場合があるので医師の診断が必要である。

場所	頭の後ろで髪の生え際より頭に近いところで、首筋にある2本の太い筋肉（僧帽筋）の外側のくぼみにある。
ツボ刺激のコツ	左右の天柱のツボに同時に親指を当て、他の4本の指は、頭を支える。 あごを上げ気味にし、親指を頭に入れ込むような気持ちで押す。

場所	横の首筋で、のどぼとけの高さにあり、横を向いたときに出る大きな筋肉(胸鎖乳突筋)の後ろ側にある。
ツボ刺激のコツ	天窓は、4本の指で円を描くようにしこりをもみほぐします。 片頭痛なら強めの力で大丈夫だが、左右ほぐすときには、弱い力で丁寧に。